Женское и репродуктивное здоровье.

Слова, приписываемые Мерлин Монро: "Женщина должна мало есть, много спать и смотреть на красивое"

Женское здоровье Что обычно делает молодая женщина, которая расстроена своим отражением в зеркале? Чаще всего у неё возникает мысль, пойти в косметический салон, проделать комплекс спа-процедур, сменить макияж, причёску и пр. Но оказывается, далеко не в последнюю очередь, ей нужно провериться у гинеколога.

И это естественно - изменения гормонального статуса определённо проявляются как в цвете и увлажненности кожи, так и её тургоре.

Кроме важнейшей репродуктивной и гинекологической составляющей женского здоровья, современной женщине необходимо уделять пристальное внимание следующим факторам:

гигиена труда и отдыха - хронические перегрузки недопустимы
правильное питание: белки (12.5%) - жиры (37.5%) - сложные углеводы (50%) в соотношении 1:3:4
витаминотерапия особенно в зимнее и весеннее время (особенно vit C, группы В и фолиевая кислота)
физическая активность, поддерживающая соотношение веса - роста (см. ниже)
сексуальное здоровье - без комментариев
полноценный сон - не менее 8 часов

Таблица соотношений роста и веса для женщин

Рост	Астеники	Нормостеники	Гиперстеники
151	43,0 - 46,4	45,1 - 50,5	48,7 - 55,9
152	43,4 - 47,0	45,6 - 51,0	49,2 - 56,5
153	43,9 - 47,5	46,1 - 51,6	49,8 - 57,0
154	44,4 - 48,0	46,7 - 52,1	50,3 - 57,6
155	44,9 - 48,6	47,2 - 52,6	50,8 - 58,1
156	45,4 - 49,1	47,7 - 53,2	51,3 - 58,6
157	46,0 - 49,6	48,2 - 53,7	51,9 - 59,1
158	46,5 - 50,2	48,8 - 54,3	52,4 - 59,7
159	47,1 - 50,7	49,3 - 54,8	53,0 - 60,2
160	47,6 - 51,2	49,9 - 55.3	53,5 - 60,8
161	48,2 - 51,8	50,4 - 56,0	54,0 - 61,5
162	48,7 - 52,3	51,0 - 56,8	54,6 - 62,2
163	49,2 - 52,9	51,5 - 57,5	55,2 - 62,9
164	49,8 - 53,4	52,0 - 58,2	55,9 - 63,7
165	50,3 - 53,9	52,6 - 58,9	56,7 - 64,4
166	50,8 - 54,6	53,3 - 59,8	57,3 - 65,1
167	51,4 - 55,3	54,0 - 60,7	58,1 - 65,8
168	52,0 - 56,0	54,7 - 61,5	58,8 - 66,5
169	52,7 - 56,8	55,4 - 62,2	59,5 - 67,2
170	53,4 - 57,5	56,1 - 62,9	60,2 - 67,9
171	54,1 - 58,2	56,8 - 63,6	60,9 - 68,6
172	54,8 - 58,9	57,5 - 64,3	61,6 - 69,3
173	55,5 - 59,6	58,3 - 65,1	62,3 - 70,1
174	56,3 - 60,3	59,0 - 65,8	63,1 - 70,8
175	57,0 - 61,0	59,7 - 66,5	63,8 - 71,5
176	57,7 - 61,9	60,4 - 67,2	64,5 - 72,3
177	58,4 - 62,8	61,1 - 67,8	65,2 - 73,2
178	59,1 - 63,6	61,8 - 68,6	65,9 - 74,1
179	59,8 - 64,4	62,5 - 69,3	66,6 - 75,0
180	60,5 - 65,1	63,3 - 70,1	67,3 - 75,9

Ссылки, отобранные вручную посвященные женскому и репродуктивному здоровью.

ООО ”Клиника Репродуктивной Медицины”. ”Клиника Репродуктивной Медицины” является специализированной клиникой по лечению всех форм мужского и женского бесплодия с помощью ЭКО. Мы предлагаем индивидуальный подход, тщательное обследование, правильный план лечения, всю необходимую подготовку, полный контроль на всех этапах.

На главную от Здоровье женщины и репродуктивное здоровье